Innhold for enkel kommunikasjon
Denne siden samler lett tilgjengelig ferdiginnhold som gjør det enklere å holde psykisk trivsel synlig i arbeidshverdagen. Materialene er laget for å gjøre det enklere å stoppe opp og reflektere over egen trivsel, samtidig som temaene holdes levende i arbeidshverdagen.
Innholdet er enkelt å ta i bruk og kan deles direkte med ansatte, for eksempel via intranett, nyhetsbrev eller andre interne kanaler
Meldinger klare til deling
Melding klar til deling:
Du har tilgang til Auntie – en konfidensiell tjeneste som tilbys av arbeidsgiveren din.
Når du ønsker å stoppe opp, sortere tankene dine eller utvikle måten du jobber på, er Auntie her for deg. Sammen med Aunties fagpersoner kan du konfidensielt jobbe med temaer som er relevante for deg akkurat nå – enten det handler om arbeidsbelastning, endringer eller utvikling av mentale ferdigheter og samspill i arbeidshverdagen. Samtalene foregår enkelt på nett, og arbeidsgiveren din får ikke vite hvem som bruker tjenesten eller hva som diskuteres.
Les mer om Auntie her: https://auntie.io/no/auntie-for-ansatte
Melding klar til deling:
Hei,
Auntie er tilgjengelig for deg – en tjeneste fra arbeidsgiveren din der du kan ha konfidensielle samtaler med en fagperson og stoppe opp for å reflektere over temaer som er relevante for deg. Samtalene foregår enkelt på nett.
Sammen med en Auntie Profesjonell kan du blant annet jobbe med:
-
arbeidsbelastning og stressmestring
-
konsentrasjon og struktur i arbeidet
-
samspill, kommunikasjon og selvledelse
Auntie er tilgjengelig når du ønsker å sortere tankene dine, skape mer klarhet i situasjonen din eller utvikle måten du jobber på i hverdagen.
Les mer om Auntie her: https://auntie.io/no/auntie-for-ansatte
Melding klar til deling:
Hei,
Vi vil minne om at Auntie er tilgjengelig for deg – en lett tilgjengelig tjeneste som støtter lederrollen og hjelper deg med å utvikle mentale ferdigheter og ledelse i arbeidshverdagen.
Som leder eller personalansvarlig brukes Auntie ofte for eksempel til å:
-
styrke kommunikasjon og emosjonell kompetanse
-
utvikle strategier for stressmestring og restitusjon
-
sette grenser i arbeidet og styrke selvledelse
-
navigere krevende situasjoner og endringer
Samtalene foregår enkelt på nett med en Auntie Profesjonell. Alle samtaler er konfidensielle, og arbeidsgiveren din får ikke informasjon om hvem som bruker tjenesten eller hva som diskuteres.
Les mer om Auntie fra et lederperspektiv her: https://auntie.io/no/auntie-for-ledere
Aunties stresstest
Stresstesten er en rask og enkel måte å stoppe opp og reflektere over egen trivsel midt i arbeidshverdagen. Den krever ingen forpliktelser eller at du må “gjøre noe” – den gir deg bare en mulighet til å oppdage belastning tidlig.
I mange organisasjoner fungerer stresstesten som en god samtalestarter og senker terskelen for å reflektere over egen trivsel før arbeidsbelastningen blir for høy. Samtidig støtter den selvledelse og hjelper ansatte med å identifisere hvilke temaer som er mest relevante i arbeidshverdagen akkurat nå.
Melding klar til deling med ansatte
Vil du stoppe opp et øyeblikk og reflektere over hvordan du har det?
Aunties korte stresstest hjelper deg å få en indikasjon på hvordan du har det akkurat nå. Den tar bare et øyeblikk å gjennomføre og gir konkrete refleksjoner om din situasjon.
Stresstesten fungerer som en vennlig påminnelse og en inngang til samtale om personlig trivsel.
Ta testen her: https://form.typeform.com/to/FKpI2lhT
.png "Stress test NO (2)")
Resilienspuls
En enkel måte å stoppe opp og reflektere over egen tilpasningsevne i hverdagen
Aunties Resilienspuls er en kort egenvurdering som hjelper ansatte med å stoppe opp et øyeblikk og reflektere over egen tilpasningsevne og restitusjon i arbeidshverdagen.
Resiliens er evnen til å tilpasse seg belastning, motgang og endringer – og å komme seg igjen etterpå. Det er ikke en statisk egenskap, men en tilstand som varierer avhengig av belastning, restitusjon og støtten vi får.
Resilienspulsen gir en rask og enkel måte å bli mer bevisst på din nåværende situasjon.
Melding klar til deling med ansatte
Stopp opp et øyeblikk: Aunties Resilienspuls
Resiliens er evnen til å tilpasse seg belastning, motgang og endringer – og til å komme seg igjen etter dem.
Aunties Resilienspuls er en kort test som lar deg stoppe opp et øyeblikk og reflektere over situasjonen din akkurat nå. Testen består av ni utsagn og tar bare et øyeblikk å gjennomføre.
Resiliens er ikke en statisk egenskap – den varierer avhengig av livssituasjon, belastning og restitusjon. Derfor kan det allerede hjelpe å stoppe opp og reflektere over hvordan du har det.
Ta Resilienspulsen her: https://form.typeform.com/to/by5I8GmM
Inspirasjon rett i innboksen til ansatte
Aunties ukentlige nyhetsbrev gir ansatte aktuelle perspektiver på mentale ferdigheter og psykisk trivsel. Innholdet er laget for å gi nye perspektiver, senke terskelen for å stoppe opp og reflektere over egen situasjon, og minne ansatte om mulighetene Auntie tilbyr. Nyhetsbrevet inneholder også informasjon om Aunties månedlige webinarer.
Melding klar til deling:
Hei,
Bare en liten påminnelse om at Aunties tjenester er tilgjengelige for deg.
Med et abonnement på Aunties ukentlige nyhetsbrev får du nyttige ideer, inspirasjon og innsikt til arbeidshverdagen – direkte i innboksen
Les mer og abonner her: https://auntie.io/no/abonner-pa-aunties-nyhetsbrev-for-ansatte
Auntie webinarer
Vi arrangerer månedlige Auntie webinarer som styrker mentale ferdigheter og gir nye perspektiver på arbeidslivet. Innholdet gir praktiske verktøy og innsikt for å støtte mental trivsel i arbeidshverdagen.
Webinarene er gratis og åpne for alle ansatte. De er en enkel måte å synliggjøre mental trivsel i organisasjonen og tilby konkret støtte. Se vårens temaer nedenfor og inviter ansatte ved å dele informasjon aktivt i interne kommunikasjonskanaler som Slack eller Teams. Alle vårens webinarer kan også deles via én samlet lenke: https://auntie.io/no/kunnskapsbank?type=table&category=5704260
Webinarene arrangeres på flere språk for å støtte internasjonale og flerspråklige organisasjoner. Se landsspesifikke webinaroversikter nedenfor.
Auntie forbeholder seg retten til å gjøre endringer i webinarprogrammet. Eventuelle oppdateringer vil bli kommunisert uten opphold.
Auntie webinarer på norsk
Januar
Se webinarinformasjon og del med ansatte
I dette webinaret tar vi et steg tilbake for å forstå hvordan vaner oppstår, og hvilke små handlinger som faktisk kan hjelpe deg å endre hverdagen din. Du får praktiske tips til hvordan du kan bygge nye vaner og gi slipp på uheldige vaner på en mild og realistisk måte.
Kopier og del lenken: https://auntie.io/no/auntie-webinar-nye-vaner-hvordan-bygge-endring-som-varer
Februar
Se webinarinformasjon og del med ansatte
I dette webinaret ser vi på følelser på en praktisk og jordnær måte:
Hva er følelser egentlig, hva prøver de å fortelle oss, og hvordan kan du støtte deg selv når reaksjonene føles sterke. Du får enkle verktøy for å gjenkjenne og roe ned følelser.
Kopier og del lenken: https://auntie.io/no/auntie-webinar-folelsesmessige-ferdigheter-pa-jobb
Mars
Se webinarinformasjon og del med ansatte
Plagsomme tanker om kvelden er en av de vanligste grunnene til at søvnen ikke kommer – selv når du føler deg veldig trøtt. I dette webinaret fokuserer vi på hva du kan gjøre når tankene er overaktive akkurat idet du prøver å sovne.
Kopier og del lenken: https://auntie.io/no/auntie-webinar-nar-tankene-ikke-vil-roe-seg-skansomme-mater-roe-tankene-for-sovna
April
Se webinarinformasjon og del med ansatte
Dette webinaret passer for alle som ønsker å forstå sitt eget stress bedre og finne mer ro og balanse i hverdagen. Du får konkrete, praktiske og virksomme verktøy for å gjenkjenne overbelastning, roe både kropp og sinn, og bryte belastningsspiralen gjennom små endringer.
Kopier og del lenken: https://auntie.io/no/auntie-webinar-nar-stresset-blir-for-stort-slik-roer-du-kropp-og-sinn
Mai
Se webinarinformasjon og del med ansatte
I dette webinaret får du praktiske og lett anvendelige tips til hvordan du selv kan bidra til god kommunikasjon i hverdagen, og bygge tillit og forståelse sammen med kolleger.
Kopier og del lenken: https://auntie.io/no/auntie-webinar-god-kommunikasjon-en-smidigere-arbeidshverdag
Juni
Se webinarinformasjon og del med ansatte
I dette webinaret stopper vi opp for å utforske hvor drivkraften bak overprestering kommer fra, og hvordan vi kan møte oss selv med litt mer vennlighet. Vi ser på ferdigheter og tilnærminger forankret i selvmedfølelse, som kan hjelpe med å løsne på altfor strenge indre krav. Målet er ikke å slutte å gjøre eller å strebe, men å finne en mildere måte å være med seg selv på.
Kopier og del lenken: https://auntie.io/no/auntie-webinar-nar-ingenting-foles-nok-milde-mater-a-lette-pa-prestasjonspresset
Auntie webinarer på engelsk
Januar
Se webinarinformasjon og del med ansatte
In this webinar, we’ll explore how the brain learns, how habits are formed, and what truly helps new behaviours take hold. You’ll get practical tools for building new habits and letting go of unhelpful ones in a realistic, sustainable way.
Link to share: https://auntie.io/auntie-webinar-habits-that-stick-how-to-create-real-lasting-change
Februar
Se webinarinformasjon og del med ansatte
In this webinar, we take a practical look at emotions: what they actually are, what they are trying to tell us, and how you can support yourself when your reactions feel strong or overwhelming. You’ll gain simple tools for recognising and calming emotions.
Link to share: https://auntie.io/auntie-webinar-emotional-skills-at-work
Mars
Se webinarinformasjon og del med ansatte
Intrusive thoughts in the evening are one of the most common reasons sleep doesn’t come — even when you feel very tired. This webinar focuses on what to do when your mind feels overactive right at the moment you’re trying to fall asleep.
Link to share: https://auntie.io/auntie-webinar-when-your-mind-wont-slow-down-gentle-ways-to-calm-your-thoughts-before-sleep
April
Se webinarinformasjon og del med ansatte
This webinar is for anyone who wants to better understand their own stress and find more calm and balance in everyday life. You’ll gain concrete, practical tools for recognising a state of overload, calming both mind and body, and breaking the cycle of excessive strain through small, manageable changes.
Link to share: https://auntie.io/auntie-webinar-when-stress-builds-up-too-much-how-to-calm-your-body-and-mind
Mai
Se webinarinformasjon og del med ansatte
In this webinar, you’ll get practical and easy-to-use tips on how you can support successful communication in your own day-to-day work and build trust and understanding with colleagues.
Link to share: https://auntie.io/auntie-webinar-good-communication-a-smoother-everyday-work-life
Juni
Se webinarinformasjon og del med ansatte
In this webinar, we pause to explore where the urge to overachieve comes from and how we might relate to ourselves with a bit more kindness. We look at skills and approaches rooted in self-compassion that can help loosen overly strict inner demands.
Link to share: https://auntie.io/auntie-webinar-when-nothing-feels-enough-gentle-ways-to-ease-off-overachieving
Auntie webinarer på finsk
Januar
Se webinarinformasjon og del med ansatte
Tässä webinaarissa pysähdymme ymmärtämään, miten tottumukset syntyvät ja millaiset pienet teot auttavat muuttamaan omaa arkea. Saat käytännön vinkkejä uuden tavan rakentamiseen ja huonosta tavasta irti pääsemiseen lempeällä, realistisella tavalla.
Jaettava linkki: https://auntie.io/fi/auntie-webinaari-tavat-uusiksi-miten-rakentaa-muutos-joka-pysyy
Februar
Se webinarinformasjon og del med ansatte
Tässä webinaarissa tutkimme tunteita käytännönläheisesti: mitä tunteet oikeastaan ovat, mitä ne yrittävät kertoa ja miten voit tukea itseäsi silloin, kun reaktiot tuntuvat voimakkailta. Saat mukaasi vinkkejä tunteiden tunnistamiseen ja rauhoittamiseen.
Jaettava linkki: https://auntie.io/fi/auntie-webinaari-tunnetaidot-toissa-miten-ymmarrat-omia-tunteitasi-ja-reaktioitasi-paremmin
Mars
Se webinarinformasjon og del med ansatte
Iltaisin mieleen nousevat häiritsevät ajatukset ovat yksi yleisimmistä syistä siihen, ettei uni tule – vaikka olisi kuinka väsynyt. Tässä webinaarissa keskitymme siihen, mitä tehdä silloin, kun mieli käy ylikierroksilla juuri nukkumaanmenon hetkellä.
Jaettava linkki: https://auntie.io/fi/auntie-webinaari-kun-mieli-kay-ylikierroksilla-lempeat-keinot-rauhoittaa-ajatukset-ennen-unta
April
Se webinarinformasjon og del med ansatte
Tämä webinaari sopii kaikille, jotka haluavat ymmärtää omaa stressiään paremmin ja löytää arkeen lisää rauhaa ja tasapainoa. Tästä webinaarista saat mukaasi konkreettisia, käytännönläheisiä ja toimivia vinkkejä siihen, miten tunnistaa ylivireystila, rauhoittaa mieli ja keho ja miten katkaista ylikuormituksen noidankehä pienillä muutoksilla.
Jaettava linkki: https://auntie.io/fi/auntie-webinaari-kun-stressi-kasvaa-liikaa-nain-rauhoittaa-keho-ja-mieli
Mai
Se webinarinformasjon og del med ansatte
Tässä webinaarissa saat käytännöllisiä ja helposti omaksuttavia vinkkejä siihen, miten omalta osaltasi voit huolehtia vuorovaikutuksen onnistumisesta, rakentaa luottamusta ja ymmärrystä kollegoiden kanssa.
Jaettava linkki: https://auntie.io/fi/auntie-webinaari-hyva-vuorovaikutus-sujuvampi-arki
Juni
Se webinarinformasjon og del med ansatte
Tässä webinaarissa pysähdymme tutkimaan, mistä tarve suorittaa kumpuaa ja miten voisimme suhtautua itseemme hieman lempeämmin. Tutkimme myötätuntoisen suhtautumisen taitoja ja tapoja, jotka auttavat hellittämään tiukkoja sisäisiä vaatimuksia. Tavoitteena ei ole lopettaa tekemistä, vaan löytää lempeämpi tapa olla itsensä kanssa.
Jaettava linkki: https://auntie.io/fi/auntie-webinaari-kun-mikaan-ei-tunnu-riittavan-lempeita-tapoja-hellittaa-suorittamisesta
Auntie webinarer på tysk
Januar
Se webinarinformasjon og del med ansatte
In diesem Webinar nehmen wir uns Zeit, zu verstehen, wie Gewohnheiten entstehen und welche kleinen Schritte dabei helfen können, den eigenen Alltag zu verändern. Du erhältst praktische Impulse, um neue Gewohnheiten aufzubauen und sich auf eine sanfte, realistische Weise von ungünstigen Mustern zu lösen.
Kopiere und teile den Link: https://auntie.io/de/auntie-webinar-gewohnheiten-neu-gestalten
Februar
Se webinarinformasjon og del med ansatte
In diesem Webinar betrachten wir Gefühle auf eine praktische und alltagsnahe Weise: Was sind Gefühle eigentlich, was wollen sie uns sagen und wie können wir uns selbst unterstützen, wenn Reaktionen besonders stark ausfallen?
Du erhältst einfache Impulse, um Gefühle besser wahrzunehmen und zu beruhigen.
Kopiere und teile den Link: https://auntie.io/de/auntie-webinar-emotionale-kompetenzen-bei-der-arbeit
Mars
Se webinarinformasjon og del med ansatte
Belastende Gedanken am Abend gehören zu den häufigsten Gründen dafür, dass der Schlaf nicht kommt – selbst wenn man sehr müde ist. In diesem Webinar konzentrieren wir uns darauf, was du tun kannst, wenn der Kopf genau in dem Moment überaktiv ist, in dem du einschlafen möchtest.
Kopiere und teile den Link: https://auntie.io/de/auntie-webinar-wenn-der-kopf-nicht-langsamer-wird
April
Se webinarinformasjon og del med ansatte
Dieses Webinar richtet sich an alle, die ihren eigenen Stress besser verstehen und mehr Ruhe und Balance im Alltag finden möchten. Du erhältst konkrete, praxisnahe und wirksame Impulse dazu, wie du Überlastung erkennen, Körper und Geist beruhigen und den Kreislauf der Überforderung mit kleinen Veränderungen unterbrechen kannst.
Kopiere und teile den Link: https://auntie.io/de/auntie-webinar-wenn-stress-zu-viel-wird-wie-du-korper-und-geist-beruhigst
Mai
Se webinarinformasjon og del med ansatte
In diesem Webinar erhältst du praktische und leicht umsetzbare Impulse, wie du in deinem eigenen Arbeitsalltag zu gelingender Kommunikation beitragen und Vertrauen sowie Verständnis im Kollegenkreis aufbauen kannst.
Kopiere und teile den Link: https://auntie.io/de/auntie-webinar-gute-kommunikation-ein-reibungsloserer-arbeitsalltag
Juni
Se webinarinformasjon og del med ansatte
In diesem Webinar halten wir inne, um zu erkunden, woher der Drang zu übermäßigem Leisten kommt und wie wir uns selbst mit etwas mehr Freundlichkeit begegnen können. Wir beschäftigen uns mit Fähigkeiten und Ansätzen, die in Selbstmitgefühl verankert sind und dabei helfen, übermäßig strenge innere Anforderungen zu lockern. Ziel ist es nicht, das Tun oder den Anspruch aufzugeben, sondern einen sanfteren Umgang mit sich selbst zu finden.
Kopiere und teile den Link: https://auntie.io/de/auntie-webinar-wenn-nichts-genug-erscheint-sanfte-wege-den-leistungsdruck-zu-losen