Materialien zur einfachen Kommunikation
Diese Seite bündelt fertige, niedrigschwellige Inhalte, die dabei helfen, mentales Wohlbefinden im Arbeitsalltag sichtbar zu halten. Die Materialien wurden so gestaltet, dass sie es erleichtern, kurz innezuhalten und das eigene Wohlbefinden zu reflektieren, während diese Themen gleichzeitig im Alltag präsent bleiben.
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Du hast Zugang zu Auntie – einem vertraulichen Service, der von Deinem Arbeitgeber bereitgestellt wird.
Wenn Du innehalten, Deine Gedanken sortieren oder Deine Arbeitsweise weiterentwickeln möchtest, ist Auntie für Dich da. Mit den Professionals von Auntie kannst Du vertraulich an Themen arbeiten, die für Dich gerade relevant sind – ob in Bezug auf Arbeitsbelastung, Veränderungen oder die Entwicklung mentaler und sozialer Fähigkeiten. Die Gespräche finden bequem online statt, und Dein Arbeitgeber erfährt nicht, wer den Service nutzt oder was besprochen wird.
Mehr über Auntie erfährst Du hier:
https://auntie.io/de/auntie-fur-mitarbeitende
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Hi,
Auntie steht Dir zur Verfügung – ein Service Deines Arbeitgebers, bei dem Du vertrauliche Gespräche mit einem Professional führen und Dir Zeit nehmen kannst, um Themen zu reflektieren, die für Dich relevant sind. Die Gespräche finden bequem online statt.
Mit einem Auntie Professional kannst Du an folgenden Themen arbeiten:
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Arbeitsbelastung und Stressmanagement
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Konzentration und Selbstorganisation
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Kommunikationsfähigkeiten und Selbstführung
Auntie ist für Dich da, wann immer Du Deine Gedanken klären, Deine Situation strukturieren oder Deine tägliche Arbeitsweise weiterentwickeln möchtest.
Mehr über Auntie erfährst Du hier: https://auntie.io/de/auntie-fur-mitarbeitende
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Hi,
wir möchten Dich daran erinnern, dass Dir Auntie zur Verfügung steht – ein leicht zugänglicher Service, der Dich in Deiner Führungsrolle unterstützt und Dir hilft, mentale Fähigkeiten sowie Deine Führungskompetenz im Alltag weiterzuentwickeln.
Als Führungskraft oder Supervisor wird Auntie zum Beispiel oft genutzt, um:
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Kommunikations- und emotionale Kompetenzen weiterzuentwickeln
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Stress zu managen und Erholung zu stärke
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Grenzen in der Arbeit zu setzen und Selbstführung zu stärken
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mit herausfordernden Situationen und Veränderungen umzugehen
Die Gespräche finden bequem online mit einem Auntie Professional statt. Alle Gespräche sind vertraulich, und Dein Arbeitgeber erhält keine Informationen darüber, wer den Service nutzt oder was besprochen wird.
Mehr über Auntie aus Führungsperspektive erfährst Du hier: https://auntie.io/de/auntie-fur-fuhrungskrafte
Aunties Stress-Test
Der Stress-Test ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, im Arbeitsalltag kurz innezuhalten und Dein Wohlbefinden zu reflektieren. Er erfordert keine Verpflichtung oder Bereitschaft, sofort „etwas zu tun“, sondern bietet einfach die Gelegenheit, Belastung frühzeitig zu erkennen.
In vielen Organisationen funktioniert der Stress-Test als guter Gesprächseinstieg und senkt die Hemmschwelle, das eigene Wohlbefinden zu reflektieren, bevor die Arbeitsbelastung zu hoch wird. Gleichzeitig unterstützt er Selbstführung und hilft Mitarbeitenden zu erkennen, welche Themen in ihrem Alltag gerade am relevantesten sind.
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Möchtest Du einen Moment innehalten und Dein Wohlbefinden reflektieren?
Aunties kurzer Stress-Test hilft Dir zu erkennen, wie es Dir gerade geht. Er dauert nur einen Moment und bietet konkrete Einblicke in Deine aktuelle Situation.
Der Stress-Test wirkt als sanfter Impuls und Gesprächseinstieg rund um persönliches Wohlbefinden.
Hier kannst Du den Test machen: https://form.typeform.com/to/yMhSNtFU
Resilienz-Puls
Eine einfache Möglichkeit, im Alltag kurz innezuhalten und Deine Anpassungsfähigkeit zu reflektieren
Der Resilienz-Puls von Auntie ist eine kurze Selbstreflexion, die Mitarbeitenden hilft, einen Moment innezuhalten und ihre Anpassungsfähigkeit sowie ihre Erholung im Arbeitsalltag zu betrachten.
Resilienz bedeutet die Fähigkeit, sich an Belastungen, Rückschläge und Veränderungen anzupassen und sich davon zu erholen. Sie ist keine feste Eigenschaft, sondern ein Zustand, der je nach Belastung, Erholung und erhaltener Unterstützung schwanken kann. Der Resilienz-Puls bietet eine schnelle und niedrigschwellige Möglichkeit, Deine aktuelle Situation wahrzunehmen.
Fertige Nachricht für Mitarbeitende
Halte kurz inne: Der Resilienz-Puls von Auntie
Resilienz bedeutet die Fähigkeit, sich an Belastungen, Rückschläge und Veränderungen anzupassen und sich davon zu erholen.
Der Resilienz-Puls von Auntie ist ein kurzer Test, mit dem Du einen Moment innehalten und Deine aktuelle Situation reflektieren kannst. Der Test enthält neun Aussagen und lässt sich in wenigen Momenten ausfüllen.
Resilienz ist keine feste Eigenschaft – sie verändert sich je nach Lebenssituation, Belastung und Erholung. Deshalb kann schon ein kurzer Moment der Reflexion helfen, Deine Gedanken zu ordnen.
Mache den Resilienz-Puls hier: https://form.typeform.com/to/hTycYvEw
Inspiration direkt ins Postfach Deiner Mitarbeitenden
Aunties wöchentlicher Newsletter versorgt Mitarbeitende mit aktuellen Impulsen rund um mentale Fähigkeiten und mentales Wohlbefinden. Die Inhalte sollen neue Perspektiven eröffnen, die Hemmschwelle senken, kurz innezuhalten und die eigene Situation zu reflektieren, und an die Möglichkeiten erinnern, die Auntie bietet. Der Newsletter enthält außerdem Informationen zu Aunties monatlichen Webinaren.
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Hi,
nur eine kurze Erinnerung, dass Dir die Services von Auntie zur Verfügung stehen.
Wenn Du Aunties wöchentlichen Newsletter abonnierst, erhältst Du Ideen, Inspiration und Impulse für Deinen Arbeitsalltag direkt in Dein Postfach.
Mehr erfahren und hier abonnieren: https://auntie.io/de/abonniere-den-auntie-newsletter-fur-mitarbeitende
Auntie Webinare
Wir veranstalten monatliche Auntie Webinare, die mentale Fähigkeiten stärken und neue Perspektiven auf das Arbeitsleben eröffnen. Die Inhalte bieten praktische Werkzeuge und Erkenntnisse zur Unterstützung des mentalen Wohlbefindens im Arbeitsalltag.
Die Webinare sind kostenlos und für alle Mitarbeitenden offen. Sie sind eine einfache Möglichkeit, mentales Wohlbefinden in der Organisation sichtbar zu machen und konkrete Unterstützung zu bieten. Entdecke die Themen für das Frühjahr unten und lade Mitarbeitende ein, indem du die Informationen aktiv über interne Kommunikationskanäle wie Slack oder Teams teilst. Alle Webinare im Frühjahr können auch über einen einzigen Link geteilt werden: https://auntie.io/de/ressourcen?type=table&category=5691267
Die Webinare werden in mehreren Sprachen angeboten, um internationale und mehrsprachige Organisationen zu unterstützen. Die länderspezifischen Webinarübersichten findest du unten.
Auntie behält sich das Recht vor, Änderungen am Webinarplan vorzunehmen. Über mögliche Aktualisierungen wird umgehend informiert.
Auntie Webinare auf Deutsch
Januar
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In diesem Webinar nehmen wir uns Zeit, zu verstehen, wie Gewohnheiten entstehen und welche kleinen Schritte dabei helfen können, den eigenen Alltag zu verändern. Du erhältst praktische Impulse, um neue Gewohnheiten aufzubauen und sich auf eine sanfte, realistische Weise von ungünstigen Mustern zu lösen.
Kopiere und teile den Link: https://auntie.io/de/auntie-webinar-gewohnheiten-neu-gestalten
Februar
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In diesem Webinar betrachten wir Gefühle auf eine praktische und alltagsnahe Weise: Was sind Gefühle eigentlich, was wollen sie uns sagen und wie können wir uns selbst unterstützen, wenn Reaktionen besonders stark ausfallen?
Du erhältst einfache Impulse, um Gefühle besser wahrzunehmen und zu beruhigen.
Kopiere und teile den Link: https://auntie.io/de/auntie-webinar-emotionale-kompetenzen-bei-der-arbeit
März
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Belastende Gedanken am Abend gehören zu den häufigsten Gründen dafür, dass der Schlaf nicht kommt – selbst wenn man sehr müde ist. In diesem Webinar konzentrieren wir uns darauf, was du tun kannst, wenn der Kopf genau in dem Moment überaktiv ist, in dem du einschlafen möchtest.
Kopiere und teile den Link: https://auntie.io/de/auntie-webinar-wenn-der-kopf-nicht-langsamer-wird
April
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Dieses Webinar richtet sich an alle, die ihren eigenen Stress besser verstehen und mehr Ruhe und Balance im Alltag finden möchten. Du erhältst konkrete, praxisnahe und wirksame Impulse dazu, wie du Überlastung erkennen, Körper und Geist beruhigen und den Kreislauf der Überforderung mit kleinen Veränderungen unterbrechen kannst.
Kopiere und teile den Link: https://auntie.io/de/auntie-webinar-wenn-stress-zu-viel-wird-wie-du-korper-und-geist-beruhigst
Mai
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In diesem Webinar erhältst du praktische und leicht umsetzbare Impulse, wie du in deinem eigenen Arbeitsalltag zu gelingender Kommunikation beitragen und Vertrauen sowie Verständnis im Kollegenkreis aufbauen kannst.
Kopiere und teile den Link: https://auntie.io/de/auntie-webinar-gute-kommunikation-ein-reibungsloserer-arbeitsalltag
Juni
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In diesem Webinar halten wir inne, um zu erkunden, woher der Drang zu übermäßigem Leisten kommt und wie wir uns selbst mit etwas mehr Freundlichkeit begegnen können. Wir beschäftigen uns mit Fähigkeiten und Ansätzen, die in Selbstmitgefühl verankert sind und dabei helfen, übermäßig strenge innere Anforderungen zu lockern. Ziel ist es nicht, das Tun oder den Anspruch aufzugeben, sondern einen sanfteren Umgang mit sich selbst zu finden.
Kopiere und teile den Link: https://auntie.io/de/auntie-webinar-wenn-nichts-genug-erscheint-sanfte-wege-den-leistungsdruck-zu-losen
Auntie Webinare auf Englisch
Januar
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In this webinar, we’ll explore how the brain learns, how habits are formed, and what truly helps new behaviours take hold. You’ll get practical tools for building new habits and letting go of unhelpful ones in a realistic, sustainable way.
Link to share: https://auntie.io/auntie-webinar-habits-that-stick-how-to-create-real-lasting-change
Februar
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In this webinar, we take a practical look at emotions: what they actually are, what they are trying to tell us, and how you can support yourself when your reactions feel strong or overwhelming. You’ll gain simple tools for recognising and calming emotions.
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März
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Intrusive thoughts in the evening are one of the most common reasons sleep doesn’t come — even when you feel very tired. This webinar focuses on what to do when your mind feels overactive right at the moment you’re trying to fall asleep.
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April
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This webinar is for anyone who wants to better understand their own stress and find more calm and balance in everyday life. You’ll gain concrete, practical tools for recognising a state of overload, calming both mind and body, and breaking the cycle of excessive strain through small, manageable changes.
Link to share: https://auntie.io/auntie-webinar-when-stress-builds-up-too-much-how-to-calm-your-body-and-mind
Mai
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In this webinar, you’ll get practical and easy-to-use tips on how you can support successful communication in your own day-to-day work and build trust and understanding with colleagues.
Link to share: https://auntie.io/auntie-webinar-good-communication-a-smoother-everyday-work-life
Juni
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In this webinar, we pause to explore where the urge to overachieve comes from and how we might relate to ourselves with a bit more kindness. We look at skills and approaches rooted in self-compassion that can help loosen overly strict inner demands.
Link to share: https://auntie.io/auntie-webinar-when-nothing-feels-enough-gentle-ways-to-ease-off-overachieving
Auntie Webinare auf Finnisch
Januar
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Tässä webinaarissa pysähdymme ymmärtämään, miten tottumukset syntyvät ja millaiset pienet teot auttavat muuttamaan omaa arkea. Saat käytännön vinkkejä uuden tavan rakentamiseen ja huonosta tavasta irti pääsemiseen lempeällä, realistisella tavalla.
Jaettava linkki: https://auntie.io/fi/auntie-webinaari-tavat-uusiksi-miten-rakentaa-muutos-joka-pysyy
Februar
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Tässä webinaarissa tutkimme tunteita käytännönläheisesti: mitä tunteet oikeastaan ovat, mitä ne yrittävät kertoa ja miten voit tukea itseäsi silloin, kun reaktiot tuntuvat voimakkailta. Saat mukaasi vinkkejä tunteiden tunnistamiseen ja rauhoittamiseen.
Jaettava linkki: https://auntie.io/fi/auntie-webinaari-tunnetaidot-toissa-miten-ymmarrat-omia-tunteitasi-ja-reaktioitasi-paremmin
März
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Iltaisin mieleen nousevat häiritsevät ajatukset ovat yksi yleisimmistä syistä siihen, ettei uni tule – vaikka olisi kuinka väsynyt. Tässä webinaarissa keskitymme siihen, mitä tehdä silloin, kun mieli käy ylikierroksilla juuri nukkumaanmenon hetkellä.
Jaettava linkki: https://auntie.io/fi/auntie-webinaari-kun-mieli-kay-ylikierroksilla-lempeat-keinot-rauhoittaa-ajatukset-ennen-unta
April
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Tämä webinaari sopii kaikille, jotka haluavat ymmärtää omaa stressiään paremmin ja löytää arkeen lisää rauhaa ja tasapainoa. Tästä webinaarista saat mukaasi konkreettisia, käytännönläheisiä ja toimivia vinkkejä siihen, miten tunnistaa ylivireystila, rauhoittaa mieli ja keho ja miten katkaista ylikuormituksen noidankehä pienillä muutoksilla.
Jaettava linkki: https://auntie.io/fi/auntie-webinaari-kun-stressi-kasvaa-liikaa-nain-rauhoittaa-keho-ja-mieli
Mai
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Tässä webinaarissa saat käytännöllisiä ja helposti omaksuttavia vinkkejä siihen, miten omalta osaltasi voit huolehtia vuorovaikutuksen onnistumisesta, rakentaa luottamusta ja ymmärrystä kollegoiden kanssa.
Jaettava linkki: https://auntie.io/fi/auntie-webinaari-hyva-vuorovaikutus-sujuvampi-arki
Juni
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Tässä webinaarissa pysähdymme tutkimaan, mistä tarve suorittaa kumpuaa ja miten voisimme suhtautua itseemme hieman lempeämmin. Tutkimme myötätuntoisen suhtautumisen taitoja ja tapoja, jotka auttavat hellittämään tiukkoja sisäisiä vaatimuksia. Tavoitteena ei ole lopettaa tekemistä, vaan löytää lempeämpi tapa olla itsensä kanssa.
Jaettava linkki: https://auntie.io/fi/auntie-webinaari-kun-mikaan-ei-tunnu-riittavan-lempeita-tapoja-hellittaa-suorittamisesta
Auntie Webinare auf Norwegisch
Januar
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I dette webinaret tar vi et steg tilbake for å forstå hvordan vaner oppstår, og hvilke små handlinger som faktisk kan hjelpe deg å endre hverdagen din. Du får praktiske tips til hvordan du kan bygge nye vaner og gi slipp på uheldige vaner på en mild og realistisk måte.
Kopier og del lenken: https://auntie.io/no/auntie-webinar-nye-vaner-hvordan-bygge-endring-som-varer
Februar
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I dette webinaret ser vi på følelser på en praktisk og jordnær måte:
Hva er følelser egentlig, hva prøver de å fortelle oss, og hvordan kan du støtte deg selv når reaksjonene føles sterke. Du får enkle verktøy for å gjenkjenne og roe ned følelser.
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März
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Plagsomme tanker om kvelden er en av de vanligste grunnene til at søvnen ikke kommer – selv når du føler deg veldig trøtt. I dette webinaret fokuserer vi på hva du kan gjøre når tankene er overaktive akkurat idet du prøver å sovne.
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April
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Dette webinaret passer for alle som ønsker å forstå sitt eget stress bedre og finne mer ro og balanse i hverdagen. Du får konkrete, praktiske og virksomme verktøy for å gjenkjenne overbelastning, roe både kropp og sinn, og bryte belastningsspiralen gjennom små endringer.
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Mai
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I dette webinaret får du praktiske og lett anvendelige tips til hvordan du selv kan bidra til god kommunikasjon i hverdagen, og bygge tillit og forståelse sammen med kolleger.
Kopier og del lenken: https://auntie.io/no/auntie-webinar-god-kommunikasjon-en-smidigere-arbeidshverdag
Juni
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I dette webinaret stopper vi opp for å utforske hvor drivkraften bak overprestering kommer fra, og hvordan vi kan møte oss selv med litt mer vennlighet. Vi ser på ferdigheter og tilnærminger forankret i selvmedfølelse, som kan hjelpe med å løsne på altfor strenge indre krav. Målet er ikke å slutte å gjøre eller å strebe, men å finne en mildere måte å være med seg selv på.
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