Bei der ACT geht es darum, psychologische Flexibilität zu entwickeln, zu akzeptieren, was außerhalb deiner Kontrolle liegt und sich auf die Dinge zu konzentrieren, die du beeinflussen kannst.
Durch die Entwicklung psychologischer Flexibilität lernen wir, auf herausfordernde Situationen in einer Weise zu reagieren, die unseren persönlichen Werten entspricht. Es bedeutet auch zu lernen, präsent zu sein und Emotionen und Gefühle anzunehmen, die entstehen, wenn man einer Herausforderung gegenübersteht.
Es mag beängstigend klingen, aber wir versprechen, dass das direkte Angehen des Problems ein unglaublich effektiver Weg ist, um positive Veränderungen in unserem Leben herbeizuführen. Indem wir fühlen, was wirklich gefühlt werden muss, können wir besser mit den Erfahrungen umgehen, denen wir im Leben begegnen.
