Aunties tilnærming er basert på dokumenterte effektive psykologiske rammeverk

Kjernen i Aunties samtalepakkebaserte tilnærming er basert på "Acceptance and Commitment Therapy" (ACT), løsningsfokusert terapi og positiv psykologi. For å si det enkelt, handler ACT om å utvikle psykologisk fleksibilitet.

Det dreier seg om å akseptere det som befinner seg utenfor din kontroll, og fokusere på det du kan påvirke. Ved å utvikle psykologisk fleksibilitet lærer vi å reagere på utfordrende situasjoner på en måte som er i tråd med våre personlige verdier. Det betyr også å lære å være tilstede, og ta imot alle følelsene som oppstår i utfordrende situasjoner.

Det høres kanskje skremmende ut, men vi garanterer at det å møte problemet ansikt til ansikt er en utrolig effektiv metode for å oppnå positiv endring. Ved å anerkjenne dine følelser, er du bedre rustet til å takle utfordringer du møter på i livet. 

Støttende samtaler og fremtidsrettet tilnærming

Noen ganger er alt vi trenger en skikkelig god samtale.

Støttende samtaler med en Auntie-veileder, handler om å bli hørt, føles være trygg og verdsatt uten å bli dømt – uansett tema.

Aunties tilnærming til mental helse, er en fremtidsrettet metode som fokuserer på å finne løsninger, i stedet for å dvele ved problemer.

Tilnærmingen har også som mål å fremheve motstandskraften, styrken og personens evne til å sette og implementere mål som vil bidra til positive endringer i deres atferd og liv.