Sleepless In Seattle
Tavoitteena hyvät yöunet
Onko sinulla unirytmi hukassa? Katkeileeko ajatuksesi muistuttaen huonosti nukutusta yöstä? Nukkumiseen liittyvät haasteet ovat hyvin tavallisia, ja suurin osa ihmisistä kohtaa niitä elämänsä aikana. Omaa nukkumista kannattaa vaalia, sillä unella on tärkeä rooli esimerkiksi palautumisessa, muistamisessa ja uuden oppimisessa.

Mikä on vialla?
Uni voi häiriintyä helposti ja monenlaisista syistä. Esimerkiksi erilaiset elämäntapahtumat, liiallinen kiire, unirytmin epäsäännöllisyys, sairaudet ja korjaamista vaativat elintavat voivat hankaloittaa nukahtamista ja nukkumista. Huonosti nukutun yön jälkeen koet ehkä väsymystä ja ärtymystä, ja asioiden tekeminen takkuaa. Ajoittaisista ja tilapäisistä unen haasteista ei kannata huolestua liikaa, sillä ne ovat osa elämää. Hyvän unen ja nukkumisen edellytyksiin kannattaa kuitenkin panostaa, jotta nukkumiseen liittyvät ongelmat eivät pitkittyisi, vaikeutuisi ja heikentäisi vakavammin toimintakykyä ja elämänlaatua.
Miten Auntie voi auttaa?
Auntie-ammattilaisen kanssa voitte yhdessä miettiä, millaiset asiat heikentävät untasi ja nukkumistasi sekä mitä voitaisiin tehdä, jotta heräisit seuraavaan päivään virkeämpänä. Mikäli koet, että nukkumisen ongelmat ovat jatkuneet jo pitkään ja uniongelmat selvästi ja merkittävästi heikentävät hyvinvointiasi ja toimintakykyäsi, kannattaa olla yhteydessä terveydenhuoltoon. Pitkittyessään unihäiriöt tarvitsevat unihäiriöihin erikoistuneen terveydenhuollon ammattilaisen hoitoa.
vähemmän stressiä
käyttäjätyytyväisyys
suosittelee Auntieta
NPS
pätevää Auntie-ammattilaista
kieltä tarjolla
Lue mitä Auntie-pakettien käyttäjät sanovat Auntiesta
Auntie-ammattilainen tarjosi erityisesti perspektiiviä asioihin. Hän laittoi minut punnitsemaan, mitkä asiat voivat olla oikeasti niin tärkeitä, että niiden takia kannattaa uhrata vapaa-aika ja yöunet. Työn ei kuulu olla elämän tärkeimpien asioiden kärjessä. Sain aika nopeasti palautettua jalat taas maahan ja näin asioiden mittasuhteet.
Anssi Kosonen
Red Hill GamesKatso kaikki Auntie-paketit



Muutama sana Auntiesta
Auntie tarjoaa ennaltaehkäiseviä palveluita, jotka tukevat työntekijöiden mielen hyvinvointia ja vahvistavat tärkeitä mielen taitoja, kuten stressinhallintaa, muutoskyvykkyyttä, resilienssiä, vuorovaikutustaitoja ja itsensä johtamista. Tuemme myös esihenkilöitä vahvistamaan omaa johtajuuttaan ja tukemaan tiimejään paremmin.
Työntekijät voivat varata luottamuksellisia keskusteluja kokeneen mielen hyvinvoinnin ammattilaisen kanssa sekä hyödyntää monipuolisia harjoituksia ja materiaaleja.
Organisaatioille Auntie tuo konkreettisia ja mitattavia hyötyjä: vähemmän poissaoloja, parempaa jaksamista ja sitoutuneempia työntekijöitä. Kun mielen hyvinvointi ja mielen taidot otetaan osaksi arkea, syntyy kestävämpi työyhteisö ja vahvempi perusta koko organisaation menestykselle.
