Mielen voimaa työhön ja elämään
Stressed Out
Kohti rauhallisempaa ja tasapainoisempaa arkea
Tuntuuko välillä siltä, että elämäsi on yhtä suorittamista? Vaikka kuinka puurrat, to do -listan pituus tuntuu jatkuvasti vain pitenevän? Jos huomaat ajatustesi pyörivän vain työasioiden tai tehtävälistojen ympärillä, voi olla aika pysähtyä ja pohtia ammattilaisen kanssa mitä voisit tehdä, jotta tilanne ei johda uupumukseen.
Loveboat Sinking
Tukea parisuhteeseen liittyviin haasteisiin
Onko parisuhteesi ottamassa pohjakosketuksen? Estävätkö rypyt rakkaudessa sinua keskittymästä työtehtäviisi? Monenlaiset asiat kuormittavat parisuhdetta ja vievät helposti sen osapuolia kauemmaksi toisistaan. Kun parisuhde pidemmällä aikavälillä vie enemmän energiaa ja voimia kuin se niitä tuo, on hyvä pohtia, mitä asialle voisi tehdä. Paketti on tarkoitettu yksilöille, vaikka keskusteluteemat liittyvätkin parisuhteeseen.
.png)
Building Bridges
Kehitä vuorovaikutustaitoja ja ratko ihmissuhteiden solmuja
Aiheuttaako jokin ihmissuhde sinulle unettomia öitä? Auntien avulla voit kehittää vuorovaikutustaitojasi, oppia sanoittamaan omat rajasi tai vahvistaa suhdetta sinulle tärkeisiin ihmisiin. Opit ottamaan puheeksi hankaliakin asioita, ja keskustelemaan niistä tavoilla, jotka rakentavat yhteyttä siltojen rikkomisen sijaan. Auntie-ammattilainen tukee sinua uudenlaisen tasapainon löytämisessä.
Bounce Back
Vahvista resilienssiä ja sopeudu muutoksiin
Tuntuuko elämä välillä jatkuvalta vuoristoradalta? Elämässä asiat ovat harvoin pysyviä ja vakaita pitkään. Kun ympärillä sattuu ja tapahtuu, tarvitset keinoja, joilla vahvistaa hallinnan tunnetta ja päästä takaisin oikeille raiteille.
Overachiever
Ratkaisuja ylisuorittamiseen ja vaativuuteen
Huomaatko tavoittelevasi aina parasta mahdollista lopputulosta? Koetko vaikeaksi kieltäytyä ylimääräisistä tehtävistä tai jakaa työkuormaa? Jos tavoitteena on aina erinomainen lopputulos ja halu pitää kaikki langat omissa käsissä, kokonaistilanne saattaa käydä kuormittavaksi. Kun on painanut pitkään lisää kaasua, on hyödyllistä harjoitella esimerkiksi itsemyötätuntoa, rauhoittumista ja keskeneräisyyden hyväksymistä.
Back to Business
Tukea työhön paluuseen tai uuteen työrooliin
Oletko palaamassa töihin pitkän tauon jälkeen? Tai saako uusi työympäristö sinut tuntemaan olosi epävarmaksi? On suuri muutos vaihtaa kotiverkkarit työvaatteisiin. Mitä pidempi tauko on ollut, sitä vaikeammalta paluu voi tuntua. Mutta myös uuteen työyhteisöön tai tiimiin siirtyminen saattaa hirvittää. Vaikka olisit muutoksesta innoissasi, uuden oppiminen vaatii aina voimavaroja ja kuormittaa.
Lost in Transition
Selkeytä arvosi ja löydä oma polkusi
Etsitkö elämällesi uutta suuntaa tai tuntuuko päätöksenteko vaikealta? Onko elämä heittänyt kohdallesi jonkin arvaamattoman kierrepallon, joka on saanut sinut tuntemaan olosi epävarmaksi tai epämotivoituneeksi? Keskustelemalla Auntie-ammattilaisen kanssa voit kirkastaa itsellesi, mitä oikeastaan kaipaat elämältäsi nyt ja tulevaisuudessa.
Sleepless in Seattle
Tavoitteena hyvät yöunet
Onko sinulla unirytmi hukassa? Katkeileeko ajatuksesi muistuttaen huonosti nukutusta yöstä? Nukkumiseen liittyvät haasteet ovat hyvin tavallisia, ja suurin osa ihmisistä kohtaa niitä elämänsä aikana. Omaa nukkumista kannattaa vaalia, sillä unella on tärkeä rooli esimerkiksi palautumisessa, muistamisessa ja uuden oppimisessa.
Feeling Down
Lisää jaksamista, iloa ja tasapainoa arkeen
Onko draivi kadoksissa? Istutko vapaa-ajalla vain sohvalla tuijottamassa ruutua sen sijaan, että tekisit itsellesi merkityksellisempiä asioita? Jokaisella on hyviä ja huonoja päiviä. Joskus vaan huonoja päiviä kertyy vähän enemmän, ja silloin kannattaa jutella asiasta jonkun kanssa ennen kuin huonoista päivistä tulee uusi normaali.
S.O.S.
Tukea mieltä painaviin tilanteisiin
Onko elämässäsi tapahtunut jotain odottamatonta ja ikävää, tai onko mieltäsi painanut jo pidempään jokin asia? Elämässä tapahtuu kaikenlaista ja joskus ennalta arvaamattomat tapahtumat pysäyttävät. Tunteiden pyörremyrsky voi saada kenet tahansa hetkellisesti pois tolaltaan ja silloin keskustelu asiantuntijan kanssa voi auttaa.
.png)
Katso kaikki paketit