Onko draivi kadoksissa? Istutko vapaa-ajalla vain sohvalla tuijottamassa ruutua sen sijaan, että tekisit itsellesi merkityksellisempiä asioita? Jokaisella on hyviä ja huonoja päiviä. Joskus vaan huonoja päiviä kertyy vähän enemmän, ja silloin kannattaa jutella asiasta jonkun kanssa ennen kuin huonoista päivistä tulee uusi normaali.
Miten Auntie voi auttaa?
Tuntuvatko arjen velvollisuudet raskailta? Onko sinun vaikea kokea innostusta? Onko valittamisesta tullut supervoimasi? Mieli voi olla ajoittain maassa, ja mieliala saattaa joskus heilahdella enemmän kuin toivoisi. Kun omat työkalut tilanteessa tuntuvat olevan hukassa, keskustelu ammattilaisen kanssa voi auttaa sinua taas kohti uutta intoa.
Feeling down -paketti auttaa sinua reflektoimaan omaa tilannettasi ja tunnistamaan, miten erilaiset asiat vaikuttavat mielialaasi sekä miten mielialat ilmenevät ajatuksissa, tunteissa ja omassa toiminnassa. Paketin tarkoituksena on auttaa sinua löytämään keinoja, joilla voit itse voi vaikuttaa mielialoihisi ja sitä kautta voit saada lisää hyviä asioita elämääsi. Keskustelu Auntie-ammattilaisen kanssa auttaa sinut alkuun tilanteesi jäsentelyssä.
Auntie on tarkoitettu ennaltaehkäiseväksi keskustelutueksi. Jos alavireinen mielialasi on jatkunut jo pidempään tai epäilet olevasi masentunut, älä kuitenkaan käytä tätä palvelua, vaan ota yhteyttä terveydenhuoltoon. Auntie ei tee terveydentilan kartoittamista tai hoidon tarpeen arviointia, eikä Auntie-ammattilainen anna yksilöllistä hoito-ohjetta tai terveydenhuoltoon kuuluvaa ohjausta ja neuvontaa.
Opin sanomaan hyvällä mielellä ei joihinkin juttuihin, aikatauluttamaan asioita paremmin ja pääsin irti kierteestä, jossa työmäärä, uni, lepo ja liikunta kaikki oli huonolla mallilla. Muutkin totesi, että viidessä viikossa musta tuli ihan eri mies.
Jokainen meistä kohtaa välillä hetkiä, jolloin työ tai elämä tuntuu kuormittavalta. Joskus tarvitset tukea haastavaan tilanteeseen, ja joskus taas haluat kehittyä, oppia uutta ja vahvistaa omia mielentaitojasi. Auntie on olemassa molempia varten.
Auntiella voit keskustella luottamuksellisesti kokeneen Auntien asiantuntijan kanssa. Aloittaminen on nopeaa ja helppoa ja tapaamiset tapahtuvat verkossa sinulle sopivana ajankohtana.
Auntie auttaa sinua kehittämään arjessa ja työssä tärkeitä mielentaitoja, kuten esimerkiksi resilienssiä, stressinhallintaa, palautumista, tunnetaitoja, vuorovaikutusta ja keskittymistä. Voit lisäksi osallistua kuukausittaisiin asiantuntijavetoisiinAuntie-webinaareihineri aihieista ja hyödyntää käytännönläheisiä harjoituksia ja materiaaleja omaan tahtiin, silloin kun sinulle sopii.
Jos työnantajasi tarjoaa sinulle Auntien, voit hyödyntää palvelua maksutta omien tarpeidesi mukaan. Ajattele Auntieta paikkana, jossa voit pysähtyä, saada tukea ja kehittää taitoja, joista on hyötyä niin työssä kuin elämässä.
