Hur fungerar ett Auntie-paket?

Ett Auntie-paket är ett enkelt sätt att utveckla mentala och ledarskapsrelaterade färdigheter eller få stöd i utmanande situationer. Paketet innehåller fem 45-minuters onlinesamtal med en Auntie-professionell. Paketen har teman som stöttar både ditt ledarskap och dina personliga behov, till exempel teamets kommunikation, motivation och samarbete, stress och återhämtning, motståndskraft och självledarskap. Du får också övningar och extra material att använda mellan samtalen.

Välj det paket som känns rätt för din situation – men stressa inte för mycket över valet. Vår expert kan anpassa paketet efter just dina behov, och det är också helt okej att ta upp andra ämnen utöver paketets tema.

Samtalspaket för ledare

Born_to_lead_410x300

Born to Lead

Bygg upp ditt självförtroende som ledare

Är det första gången du har en ledarskapsposition? Är du nervös eller obekväm inför att leda andra? Känslor av osäkerhet är vanliga i roller inom ledarskap, för som du säkert redan vet är det inte alltid lätt att handskas med andra människor. Att lyckas i en arbetsledande roll handlar om färdigheter som du kan lära dig och utvecklas inom. Ett samtal med en Auntie-expert kan vara en bra start för att känna dig trygg i din roll som förman.

Läs mer och starta ditt paket

Dream_team_in_progress_410x300

Dream Team in Process

Öka motivationen och stärk samarbetet

Vet du hur du får dina teammedlemmar att bli entusiastiska och arbeta tillsammans mot ett gemensamt mål? Är du skicklig på att hantera olika känslor på arbetsplatsen? Som ledare är du ansvarig för att se till att ditt team uppnår sina mål. I detta ingår också att se till att dina medarbetare mår bra, är motiverade, lär sig och utvecklas. En Auntie-expert kan hjälpa dig att finna säkerhet i hur du kan motivera dina teammedlemmar samt främja positiv interaktion och en känsla av psykologisk trygghet.

Läs mer och starta ditt paket

Building Bridges Together (2)

Building Bridges Together

Stärk samspelet i teamet och skapa ett smidigare samarbete

Funderar du på hur du kan förbättra stämningen i teamet och få samarbetet att flyta bättre? Tillsammans med en erfaren Auntie-expert får du nya perspektiv och konkreta verktyg för att bland annat ge feedback, lösa konflikter och skapa en trygg och respektfull arbetsmiljö.

Läs mer och starta ditt paket

Auntie_bounce_back_together_package

Bounce Back Together

Stötta ditt teams resiliens och anpassningsförmåga

Har ditt team mött förändringar, motgångar eller utmaningar? Undrar du hur du bäst kan stötta dem i en sådan situation? Eller oroar du dig för hur du ska leda ditt team genom förändringar när dina egna resurser är begränsade?

Läs mer och starta ditt paket

Leader_in_rough_waters_410x300

Leader in Rough Waters

Stöd i utmanande ledarskapssituationer

Har något hänt på din arbetsplats eller är din organisation mitt uppe i en förändringsprocess? En ledarskapsposition kan vara givande, men den kräver också att man kan hantera utmanande situationer. För att kunna stötta ditt team behöver du som ledare också tid att reflektera över situationen och överväga hur du ska gå vidare. En Auntie-expert kan hjälpa dig att navigera en svår situation tills det värsta är över.

Läs mer och starta ditt paket

Mental styrka för arbete och liv

Stressed_out_410x300

Stressed Out

För ett lugnare och mer balanserat liv

Känns det ibland som att ditt liv är en enda lång att-göra-lista? Oavsett hur hårt du arbetar tycks listan bara bli längre och längre. Om du kommer på dig själv med att bara tänka på arbetet och vad du måste få gjort kan det vara dags att stanna upp och diskutera med en expert vad du kan göra för att undvika utmattning.

Läs mer och starta ditt paket

Loveboat_sinking_410x300

Loveboat Sinking

Stöd i utmanande relationssituationer

Är ditt parförhållande på väg utför? Hindrar det dig från att koncentrera dig på ditt arbete? Det finns många saker som tär på relationen och ibland glider par bara isär. När ett förhållande tar mer energi än det ger är det bra att fundera på vad man kan göra åt det. Detta paket är utformat för enskilda personer, även om diskussionsämnena behandlar relationer.

Läs mer och starta ditt paket

Building Bridges (1)

Building Bridges

Utveckla dina interaktionsfärdigheter och lös utmaningar i dina relationer

Känner du att en relation håller dig vaken om nätterna? Med Auntie kan du utveckla dina interaktionsfärdigheter, sätta sunda gränser och stärka banden till de människor som betyder mest för dig. Våra experter hjälper dig att bygga förtroende och förståelse i dina relationer.

Läs mer och starta ditt paket

Sleepless_in_seattle_410x300

Sleepless in Seattle

Sikta på en god natts sömn

Har din sömnrytm blivit rubbad? Lider du av hjärndimma efter tunga nätter? Problem med sömnen är mycket vanliga och de flesta människor drabbas av dem någon gång i livet. Det är värt att vara uppmärksam på kvaliteten av din sömn eftersom en god natts sömn är viktig för vår återhämtning, vårt minne och vår förmåga att lära oss.

Läs mer och starta ditt paket

Lost_in_transition_410x300

Lost in Transition

Tydliggör dina värderingar och hitta din riktning

Letar du efter en ny riktning i ditt liv? Tycker du att det är svårt att fatta beslut? Har livet tagit en oväntad vändning som har fått dig att känna dig osäker och otrygg? Att prata med en Auntie-expert kan hjälpa dig att klargöra vad du egentligen vill ha ut av livet nu och i framtiden.

Läs mer och starta ditt paket

Overachiever_410x300

Overachiever

Lösningar för överprestation och krav

Strävar du alltid efter bästa möjliga resultat? Har du svårt att säga nej till extrauppgifter eller att dela med dig av din arbetsbörda? Om du alltid strävar efter perfektion och att hålla i alla trådar kan det lätt bli för mycket. Om du har kört i full fart under en längre tid kan det vara bra att öva på till exempel självmedkänsla, att sakta ner och att acceptera ofullständighet.

Läs mer och starta ditt paket

Auntie_bounce_back_package

Bounce Back

Bygg resiliens och anpassa dig till förändring

Känns livet ibland som en ständig berg- och dalbana? Förändring är en del av vardagen och det som känns stabilt varar sällan länge. Genom att stärka din förmåga att anpassa dig och studsa tillbaka kan du lättare hantera motgångar och återfå känslan av kontroll.

Läs mer och starta ditt paket

Auntie Feeling Down package

Feeling Down

Mer energi, glädje och balans i vardagen

Har du tappat gnistan? Tillbringar du all din fritid i soffan stirrande på skärmar i stället för att göra saker som är meningsfulla för dig? Alla har vi bra och dåliga dagar, men om du känner att du har fler molniga dagar än de soliga, bör du prata med någon om det innan de molniga dagarna blåser upp till en storm.

Läs mer och starta ditt paket

Back_to_business_410x300

Back to Business

Stöd vid återgång till arbete eller ny arbetsroll

Återvänder du till jobbet efter ett längre uppehåll? Kanske känner du dig osäker i en ny arbetsmiljö? Att byta från mjukisbyxor till arbetskläder är en stor omställning. Ju längre uppehållet har varit, desto svårare kan det kännas att komma tillbaka. Att börja i en ny tjänst eller i ett nytt team kan också göra dig nervös. Fast du är förväntansfull inför förändringen kan det vara svårt att anpassa sig.

Läs mer och starta ditt paket

S.O.S.

Stöd i tuffa situationer

Har något oväntat eller obehagligt inträffat i ditt liv eller har något stört dig under en längre tid? Allt möjligt drabbar oss i livet och ibland kan oförutsedda händelser tvinga oss att stanna upp eller skapa en virvelvind av känslor. I ett sånt här läge kan ett samtal med en expert hjälpa.

Läs mer och starta ditt paket

Se alla paket

En etablerad terapeutisk metod bakom Auntie

Aunties metod bygger på erkända psykologiska metoder, främst Acceptance and Commitment Therapy (ACT), men också lösningsfokuserad terapi och positiv psykologi.

Med Aunties tjänster kan du stärka ditt självförtroende, skapa balans mellan arbete och fritid, behålla motivationen, utvecklas och öka känslan av meningsfullhet i ditt arbete. Vissa paket fokuserar särskilt på ledarskapsfärdigheter, men även med andra paket stärker du dina mentala färdigheter och växer som ledare.