Miten mielesi kapasiteetti voi juuri tällä hetkellä?
Maailman mielenterveyspäivää vietetään 10.10. Halusimme tehdä siitä enemmän kuin yhden päivän, joten rakensimme sen ympärille koko lokakuun.
Teemasivulta löydät hyödyllisiä sisältöjä ja käytännön vinkkejä, jotka auttavat vahvistamaan energiaa, keskittymistä ja palautumista. Voit tutustua niihin omaan tahtiisi, silloin kun sinulle sopii.
Täytä lomake, niin pääset sisään.
Työnantajasi tarjoaa sinulle Auntien, ja tämä teemakuukausi kuuluu siihen. Siksi sisällöt ovat vain Auntien asiakasorganisaatioiden työntekijöille.
Mitä mielen kapasiteetti on?
Se kertoo, kuinka paljon sinulla on arjessa voimavaroja: energiaa, keskittymiskykyä ja tilaa tunteille. Se vaihtelee kaikilla, ja sitä voi vahvistaa samalla tavalla kuin mitä tahansa taitoa.
Energia ja palautuminen
Energia on mielen kapasiteetin polttoainetta. Kun palautuminen toimii, jaksat paremmin sekä töissä että vapaalla.
Keskittyminen ja selkeys
Kun mieli saa keskittyä yhteen asiaan kerrallaan, kapasiteettia jää enemmän siihen, mikä on sinulle tärkeää.
Tunteet ja mieliala
Tunteet kuuluvat jokaiseen päivään. Kun tunnistat ne, niihin kuluu vähemmän voimia ja tilaa jää muullekin.