Hvordan står det til med den mentale kapasiteten din akkurat nå?
Verdensdagen for psykisk helse er 10. oktober. Men mental helse fortjener mer enn én dag. Derfor bruker vi hele oktober på mental kapasitet – hva som bygger den opp, hva som tapper den, og hvordan vi kan ta bedre vare på den.
På temasiden finner du nyttig innhold og praktiske tips for mer overskudd, bedre fokus og god restitusjon. Utforsk det i ditt eget tempo, når det passer deg.
Fyll ut skjemaet for å få tilgang.
Du har tilgang til Auntie gjennom arbeidsgiveren din, og denne temamåneden er en del av tilbudet. Innholdet er derfor tilgjengelig for ansatte i organisasjoner som samarbeider med Auntie.
Hva er mental kapasitet?
Den mentale kapasiteten sier noe om hvor mye du har å gå på i hverdagen – hvor mye energi du har, hvor godt du klarer å konsentrere deg og håndtere følelsene dine. Kapasiteten varierer over tid, og det finnes mye du selv kan gjøre for å ta vare på og styrke den.
Energi og restitusjon
Energi er en viktig del av den mentale kapasiteten din. Når du får hentet deg godt inn, har du mer overskudd både på jobb og i livet ellers.
Konsentrasjon og klarhet
Når du fokuserer på én ting av gangen, blir det lettere å bruke oppmerksomheten og energien på det som betyr mest for deg.
Følelser og humør
Følelser er en naturlig del av hverdagen. Når du blir mer bevisst på dem og hvordan de påvirker deg, kan det bli lettere å håndtere dem og bruke energien på det som er viktig for deg.