Wie viel Kapazität hat dein Kopf gerade?
Am 10. Oktober ist Welttag der mentalen Gesundheit. Wir wollten mehr daraus machen als nur einen Tag, deshalb dreht sich bei uns der ganze Oktober darum.
Auf der Themenseite findest du hilfreiche Inhalte und praktische Tipps, die deine Energie, deine Konzentration und deine Erholung stärken. Entdecke sie in deinem eigenen Tempo, wann immer es dir passt.
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Was ist mentale Kapazität?
Sie beschreibt, wie viel du im Alltag zur Verfügung hast: Energie, Konzentrationsfähigkeit und Raum für deine Gefühle. Sie ist bei allen anders, und du kannst sie stärken wie jede andere Fähigkeit.
Energie und Erholung
Energie ist der Treibstoff deiner mentalen Kapazität. Wenn deine Erholung gelingt, hast du mehr zu geben, im Job wie in der Freizeit.
Fokus und Klarheit
Wenn sich dein Kopf auf eine Sache nach der anderen konzentrieren kann, bleibt mehr Kapazität für das, was dir wichtig ist.
Gefühle und Stimmung
Gefühle gehören zu jedem Tag. Wenn du sie wahrnimmst, kosten sie dich weniger Energie und lassen auch Raum für anderes.