Jarno Laine on yksi perustajista Rakettitieteellä, jonka erityisasiantuntijat tekevät vaativaa ohjelmistokehitystä asiakkaiden tuotekehitystiimeissä. Jarno kävi kaksi Auntie-pakettia – Stressed Out ja Lost in Transition – jo pari vuotta sitten, jolloin kaikilla elämän osa-alueilla meni lujaa. Töissä oli hektistä, samoin vapaa-ajalla. “Asiakkaalla olin käytännössä ainoa tekninen resurssi, joten työpanoksestani oltiin liiankin riippuvaisia. Päivystin käytännössä kukonlaulusta iltauutisiin, ja puolentoista vuoden lomat jäivät väliin. Tapahtui jonkinlainen tipahdus. Kävin työterveydessä toivomassa unettomuuteen mitä tahansa apua. Ehdotetut lääkkeet ja tarjotut psykoterapiapalvelut eivät oikein toimineet. Silloinen talkkarini (Rakettitieteen vastine esihenkilölle) Iida suositteli testaamaan Auntieta”, Jarno kertoo.
Apua uniongelmiin
“En tiennyt, minkä takia öisin tuijottelin kattoa 4–7 AM. Auntie-ammattilaiselle jutellessa syyt alkoivat avautua – en nuku, koska en palaudu päivän rasituksista ollenkaan. Jättäydyin asiakkaalta muutamaksi kuukaudeksi ja lopulta jäin kokonaan pois. Korvaamaan palkattiin kolme tyyppiä, kertonee kuormituksen määrästä”, Jarno kertoo. Ensimmäinen Auntie-paketti Stressed Out tähtäsi jatkuvien nukahtamisen ja unen haasteiden korjaamiseen. Jarno oppi, ettei ongelmia pysty yöllä kuitenkaan ratkomaan. Toisaalta mikään ei ole niin tärkeää, että sen takia pitäisi valvoa.
“Akuutimpi apu oli hengitysharjoitukset. Kun tilanne on päällä, hengittelen viisi minuuttia rauhaisassa paikassa, ja pääsen hetkestä irti. Se auttoi todella paljon. Lisäksi menin aamuisin kodin viereen rantaan kivelle istuskelemaan. Joskus viisi minuuttia, joskus puolikin tuntia tuijottelin merta, tein hengitysharjoituksia ja nollasin tilanteen. Sivutuotteena opin, että jos ahdistus tulee nopeasti takaisin, jotain on yhä vinksallaan. Yleensä saavutettu rauha pitäisi kestää seuraavaan aamuun. Tätä olen harrastanut pitkään paketin jälkeenkin.”
.png?width=221&height=221&name=Jarno%20Laine%2c%20Rakettitiede%20(2).png)
|
Tasapainoa tekniikan ja luovuuden välille
Kun uniongelmat olivat vihdoin takana, seuraavassa Auntie-paketissa Lost in Transition etsittiin tarkoituksellisesti rajoja. Jarnon mielestä paketissa oli hauskoja mielikuvaharjoituksia, joissa pääsi kontrollifriikkikin lähelle mindfullness-tilaa. Ahaa-elämys oli se, että itsellä on tietty raja, mihin pystyy. Omalla asenteella pystyy tunnistamaan sen, miten paljon kestää ja jaksaa. Kun löytää oman rajansa, niin osaa pysähtyä ajoissa. Sanoa ei.
Jarno kokee, että nyt hänellä on työkaluja hallussaan, jos uniongelmat ja ylikuormitus alkavat taas kolkutella. Pidempikestoinen palautumiskeino Jarnolle on Auntien avulla löytynyt siitä, että hän on oppinut tasapainottamaan teknistä ja luovaa tekemistä elämässään. Siten hän jaksaa paremmin tehdä molempaa. “Esimerkiksi omakotitalojen nikkarointi iltaisin ja viikonloppuisin ei vienyt voimia, päinvastoin. Jaksoi paljon paremmin maanantaina töissä. Toinen kuluttaa aivoja, toinen fysiikkaa, eli ne kompensoivat mystisesti toisiaan”, Jarno analysoi.
Jarno haluaisi seuraavan Auntie-paketin kautta keskittyä itsensä kehittämiseen ja uskallukseen toteuttaa haaveita. “Haluan saada meidän elokuvaideaa eteenpäin. Olen iloinen, että Raketilla pääsee mukaan myyntiin ja markkinointiin. Eri tiimeissä on eri vahvuudet ja haasteet“, Jarno kertoo. “Vähennän ihan tarkoituksella asiakkaalla konsultointia. Teknistä viisastelua pääsen harrastamaan bonuksena non-profit-hengessä Helsingin yliopistolla social impact -ohjelman mentorina. Muutamakin tiimi tykkää meikäläisen ulkopuolisista teknisistä näkemyksistä. Tai näyttelee uskottavasti arvostavansa.”
Auntie yllätti positiivisesti
Jarnolla ei juuri ollut odotuksia Auntien suhteen – hän myöntää olleensa jopa hieman varautunut – mutta palvelu yllätti hänet positiivisesti. Hän sanoo, ettei mielellään sulkeudu koppiin juttelemaan ihmisten kanssa ruudun välityksellä, mutta Auntien kanssa se toimi. ”Jos vertaa vaikka työterveyteen, niin siellä on sellainen oma agenda, jolla sinua vain yritetään saada takaisin töihin tai mihin ikinä yritetäänkin. Auntiella ihmistä käsitellään kokonaisuutena ja keskitytään ratkomaan ongelmia. Se ei vaikuta pelkästään töihin, vaan ihan kaikkiin elämän osa-alueisiin.” Jarno kertoo lähettäneensä kehupalautetta Auntielle ammattilaisen ystävällisyydestä ja ymmärtäväisyydestä. Hän mietti ensimmäisen paketin jälkeen, oliko hänen kohdalleen vain sattunut erityisen hyvä ammattilainen, mutta oli yhtä tyytyväinen myös toisen paketin ja asiakaspalvelun kanssakäymisestä.
Jarno koki, että paketissa ei tuputettu tiettyjä neuvoja, vaan kokeiltiin erilaista lähestymistä, mikäli jokin harjoitus ei tuntunut omalta. Paketti toi runsaasti erilaisia työkaluja arkeen. “Aina kun sanoin jotain, vaikka olleeni eri mieltä, siihen reagoitiin ja lähdettiin vaikka päinvastaiseen suuntaan. Vaikka termi paketti voi antaa kuvan tietystä kaavamaisuudesta, oli sisältö räätälöity toiveideni mukaan onnistuneesti.”
Jarno kertoo, että Auntielta saadut käytännön työkalut ovat hyödyllisiä vielä pitkän ajan jälkeenkin. Jos hän nykyään huomaa taas heräilevänsä neljältä aamuyöllä, voi hän käyttää aiemmin oppimiaan neuvoja ja puhallella peliä poikki. Tuki on tätä kautta myös ennakoivaa, kun merkit tunnistaa ennen ongelman eskaloitumista. Myös asiakkaan luona Jarno hyödyntää lyhyempää tapaa rantakivi-rauhoittumisesta, sillä tietää nollaamisen auttavan ongelmien näkemiseen eri valossa. Myös ahdistuksen ja sen sanoman tunnistaminen on kehittynyt, ja Jarno tunnistaa, miten tietyn tasoisiin tuntemuksiin tulee reagoida. Vaikka havainnointikyky oli jo aikaisemmin olemassa, ei uskallusta oikeaan reagointiin vielä ollut. Auntielta hän koki saaneensa siis oikeanlaista herättelyä, pehmeästi ja hyväntahtoisesti.
Auntie-ammattilainen suositteli Jarnolle myös avuksi kirjallisuutta, esimerkiksi Juhani Mattilan kirja Uupumuksesta takaisin elämään oli hyvä ja noussut suositukseksi muillekin. Hän piti myös entisen ruotsalaisen metsämunkin, Björn Natthiko Lindebladin kirjoittaman kirjan Saatan olla väärässä ajatuksista. Lindeblad kirjoittaa, miten lähes paloi loppuun työssään, vaihtoi 17 vuodeksi munkiksi ja katsoi palattuaan elämäänsä uusin silmin.
Rima alas avun hakemisessa
“Suosittelisin Auntieta niille, joilla ei ole vielä mitään ongelmaa, ainakaan omasta mielestään. Rima avun hakemiseen tulisi laskea tarpeeksi alas. Ei siinä ole mitään pelättävää. Kotitehtävät eivät ole vaivalloisia tai ankeita, ennemmin helppoja ja hyödyllisiä työkaluja. Moni kärsii kasvottomasta ahdistuksesta. Toiset osaavat artikuloida mistä se tulee, mutteivät välttämättä osaa taistella vastaan. Monella, varsinkin korona-aikana, oli tapana avautua kaveripiirissä ihan kaikesta. Aika meni siihen, että valitetaan ringissä vuorotellen." Jarno kertoo kaveristaan, joka alkoi käydä ammattilaisella ihan vain, jotta kallisarvoisen ajan ystävien kanssa voisi käyttää hauskemmin.
“Erityisesti suosittelisin Auntieta niille, jotka ovat pettyneet työterveydessä tai ovat kokeilleet montaakin terapeuttia löytämättä “sitä oikeaa”. Mahtavaa, jos on löytänyt hyvän terapeutin, silti Auntie voi toimia mausteena – ettei aina puhuta samoista asioista, vaan välillä jotain muuta, “ Jarno ehdottaa. “Paketit on osuvasti nimettyjä ja selkeitä hahmottaa. Mielenterveyspuolella kaikki tuntuu olevan vähän utuista ja hämärää, ja on vaikeaa saada kiinni käsitteistä tai tarjolla olevista mahdollisuuksista. Paketti on kiva, se on konkreettinen kokonaisuus. Ja Auntie on hirmu vaivaton, ei tarvitse erikseen lähteä mihinkään.”
Lue myös Rakettitieteen Auntie-asiakastarina:
Auntie hyvää työkuntoa ja bisnestä mahdollistamassa – Rakettitiede
Jaa
