Der ständige Wandel und die wachsenden Anforderungen im Berufsleben stellen sowohl die Belastbarkeit der Mitarbeitenden als auch die Leistungsfähigkeit von Organisationen auf die Probe. Resilienz – die Fähigkeit, sich anzupassen, Herausforderungen zu bewältigen und sich zu erholen – spielt eine Schlüsselrolle für das Wohlbefinden und den beruflichen Erfolg. Doch wie können HR und Führungskräfte die Mitarbeitenden in der Praxis dabei unterstützen, ihre Resilienz zu stärken?
Die Arbeitswelt befindet sich in einem kontinuierlichen Umbruch. Die Flut an Informationen und die Notwendigkeit des lebenslangen Lernens belasten Wissensarbeitende heute mehr denn je. Gleichzeitig bleiben Herausforderungen des Privatlebens selten vor der Bürotür zurück: Die Verantwortung in den turbulenten Jahren der Familiengründung oder die Sorge um erkrankte Angehörige können die Konzentration und das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen.
Hier kommt der zentrale Beitrag von HR und Führungskräften ins Spiel. Sie tragen eine wesentliche Verantwortung für das Wohlbefinden und die Resilienz der Mitarbeitenden. Doch wie lässt sich Unterstützung individuell und zur richtigen Zeit anbieten, ohne dabei die Skalierbarkeit aus den Augen zu verlieren? Wie kann die Veränderungsfähigkeit des Teams gestärkt und konkrete Werkzeuge zur Förderung der Belastbarkeit bereitgestellt werden?
Die Bedeutung der Resilienz im Arbeitsleben
Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, sich an Veränderungen anzupassen, Rückschläge zu bewältigen und sich von schwierigen Situationen zu erholen. Dabei geht es nicht darum, Emotionen zu unterdrücken oder zu ignorieren, sondern vielmehr um psychologische Flexibilität und konstruktive Strategien zur Bewältigung von Herausforderungen. In der dynamischen Arbeitswelt trägt Resilienz dazu bei, das Wohlbefinden und die Arbeitsmotivation aufrechtzuerhalten sowie nach Rückschlägen gestärkt weiterzumachen.
Wege zur Stärkung der Resilienz
Resilienz ist keine angeborene Eigenschaft, sondern eine Fähigkeit, die auf individueller, Team- und Organisationsebene entwickelt werden kann. Die folgenden sieben Ansätze spielen eine zentrale Rolle bei der Förderung der Resilienz in der Arbeitsgemeinschaft:
- Unterstützung des Wohlbefindens
Die Grundlage der Resilienz ist körperliches und psychisches Wohlbefinden. Wer sich gesund fühlt, kann flexibler auf Veränderungen und Herausforderungen reagieren. Um die Resilienz sowohl auf individueller als auch auf Teamebene zu stärken, ist es entscheidend, in das ganzheitliche Wohlbefinden der Mitarbeitenden zu investieren.
- Förderung der Selbstwahrnehmung
Wenn Mitarbeitende ihre eigenen Denk- und Handlungsmuster besser verstehen, können sie Stress besser bewältigen und sich schneller von Rückschlägen erholen. Ein psychologisch sicheres Arbeitsumfeld unterstützt regelmäßige Selbstreflexion und kontinuierliches Lernen.
- Entwicklung eines flexiblen Denkens
Flexibles Denken hilft, sich an Veränderungen anzupassen und alternative Lösungen für Herausforderungen zu finden. Diese Fähigkeit kann durch eine Unternehmenskultur gestärkt werden, die Veränderungen mit einer positiven und neugierigen Haltung begegnet. Führungskräfte spielen hierbei eine zentrale Rolle, indem sie mit gutem Beispiel vorangehen und verschiedene Perspektiven sowie alternative Lösungsansätze aktiv fördern.
- Positive Zukunftsperspektive
Optimismus und eine zuversichtliche Haltung helfen, auch schwierige Situationen zu meistern. Wer Herausforderungen lösungsorientiert angeht, empfindet sie als weniger überwältigend und kann den Weg nach vorne klarer erkennen. Das Feiern gemeinsamer Erfolge und die bewusste Integration von Freude in den Arbeitsalltag tragen dazu bei, eine positive Atmosphäre zu schaffen.
- Fokus auf das, was beeinflussbar ist
Indem Teams gemeinsam Bereiche identifizieren, auf die sie aktiv Einfluss nehmen können, wird ein Gefühl der Kontrolle geschaffen. Dieses Gefühl ist essentiell für das Wohlbefinden und eine lösungsorientierte Arbeitsweise.
- Akzeptanz eigener Gedanken und Gefühle
Resilienz wird gestärkt, wenn Menschen in der Lage sind, ihre eigenen Gedanken mit Distanz zu betrachten und sie nicht als absolute Wahrheiten anzusehen. Achtsamkeit und Techniken der Akzeptanz helfen dabei, mit Herausforderungen und Veränderungen gelassener umzugehen.
- Stressregulation und emotionale Kompetenz
Strategien zur Stressbewältigung, wie Entspannungstechniken und die Entwicklung emotionaler Kompetenzen, unterstützen Mitarbeitende dabei, unter Druck handlungsfähig zu bleiben. Regelmäßige Erholung während des Arbeitstages sowie bewusste Pausen zwischen verschiedenen Aufgaben tragen dazu bei, die Belastung auszugleichen und das Stressempfinden zu reduzieren.
Die Rolle von HR und Führungskräften
HR und Führungskräfte spielen eine zentrale Rolle bei der Stärkung der Resilienz in der Arbeitsgemeinschaft. Ihre Aufgabe besteht jedoch nicht darin, als Therapeut:innen oder Coaches zu agieren, sondern vielmehr darin, Werkzeuge bereitzustellen und eine Unternehmenskultur sowie Arbeitsweisen zu gestalten, die die Resilienz der Mitarbeitenden fördern.
Die Förderung der Resilienz ist kein einmaliges Projekt, sondern ein kontinuierlicher Prozess, der in die Unternehmenskultur integriert werden muss. Die Führungsebene sollte als Vorbild agieren und ein Umfeld schaffen, in dem Mitarbeitende ihre Anpassungsfähigkeit und Flexibilität weiterentwickeln können. Organisationen, die gezielt in die Resilienz ihrer Belegschaft investieren, sind erfolgreicher in einer sich wandelnden Arbeitswelt – und sorgen gleichzeitig für ein gesundes und motiviertes Arbeitsumfeld.
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Writer:
Johanna Rosengren
Johanna Rosengren ist die Leiterin der Geschäftsentwicklung bei Auntie. Vor ihrer Tätigkeit bei Auntie arbeitete sie im Bereich Wohlbefinden am Arbeitsplatz aus einer Daten- und Analyseperspektive. Johanna hat in ihrem Leben zwei Burnouts erlebt und ist der Überzeugung, dass der Schlüssel zur Vermeidung von Burnouts in psychologischer Sicherheit, leicht zugänglicher Unterstützung und der Stärkung des Einzelnen liegt, damit man die Kontrolle über das eigene Wohlbefinden übernehmen kann.