For mange ansatte oppleves starten på året som uvanlig tung – og det med god grunn. Forskning innen arbeids- og organisasjonspsykologi viser at faktorer som lite dagslys, vinterforhold og overgangen fra ferie tilbake til arbeidshverdagen påvirker humør, energinivå og arbeidsevne. I tillegg medfører tilbakevendingen til rutiner en dokumentert psykologisk belastning som påvirker motivasjon, konsentrasjon og mental kapasitet.
Det er derfor ikke overraskende at mange kommer tilbake på jobb i januar med lavere energi enn forventet. Internasjonalt omtales dette fenomenet ofte som “the January Slump”.
I tillegg til individuell belastning har en treg start på året også konsekvenser på organisasjonsnivå. Lavere energi og redusert fokus kan føre til fall i produktivitet og engasjement, og gjøre at arbeidsåret ikke får den fremdriften man ønsker. Disse effektene kan raskt akkumulere seg til merkbare forretningskostnader. Å håndtere January Slump er derfor ikke bare et spørsmål om trivsel – det er også en forretningsmessig fornuftig investering.
HR har gode forutsetninger for å påvirke disse utfordringene, både gjennom strukturer og gjennom ledelsespraksis.
Hvordan HR kan støtte ansatte mot en bedre start på arbeidsåret
- Anerkjenn fenomenet og legg til rette for åpen dialog
Psykologisk trygghet er ikke et moteord, men en grunnleggende forutsetning for produktivitet og engasjement. Studier som Googles Project Aristotle viser at psykologisk trygghet er den viktigste fellesfaktoren i høytpresterende team.
Når organisasjonskulturen legger til rette for åpne samtaler om belastning, kapasitet og arbeidshverdag, kan utfordringer fanges opp tidlig og håndteres på en konstruktiv måte. Dette bidrar til bærekraftige løsninger fremfor kortsiktig press.
- Ledere har stor betydning
Ledere har en avgjørende innvirkning på teamenes motivasjon, arbeidsmiljø og produktivitet. Studier viser at en stor andel av medarbeiderengasjementet henger tett sammen med nærmeste leder.
For å sikre en god start på året er det derfor viktig at ledere ikke bare har tydelige prioriteringer, men også får mulighet til å utvikle sine menneskelige lederferdigheter. Ferdigheter som god kommunikasjon, bygging av psykologisk trygghet og håndtering av krevende samtaler er avgjørende for å lede team gjennom perioder med lavere energi og omstilling.
- Sett tydelige og realistiske mål
Uklare forventninger øker den mentale belastningen og gjør det vanskeligere å komme i gang etter ferien. Tydelige prioriteringer og konkrete startpunkter hjelper ansatte med å finne tilbake til arbeidsrytmen og forbedre fokus.
God målsetting og tydelig prioritering er sentrale elementer i effektiv ledelse, og starten på året er et ideelt tidspunkt for å justere ambisjonsnivået og skape fremdrift uten overbelastning.
- Bruk forebyggende støtte gjennom hele året
Organisasjoner som satser på forebyggende støtte står sterkere i overgangsfaser som starten på året. Forskning viser at forebyggende tiltak er mer effektive enn å reagere først når problemer har eskalert. Januar er derfor et godt tidspunkt for å forankre forebyggende støtte som en naturlig del av arbeidshverdagen og intern kommunikasjon.
- Aunties samtaletilbud for ansatte gir støtte i hverdagslige temaer som stressmestring, restitusjon og struktur i arbeidet. Tilbudet styrker mentale ferdigheter og støtter arbeidsevnen i det daglige.
- Aunties tilbud for ledere fokuserer på menneskerelatert ledelse og selvledelse. Her får ledere støtte til å utvikle egne lederferdigheter, håndtere arbeidsbelastning og støtte teamene sine på en balansert og konstruktiv måte.
- I tillegg tilbyr Auntie, som et supplement til Aunties samtalepakker, webinarer for ansatte i kundeorganisasjoner, som gir praktiske verktøy og mentale ferdigheter til hele organisasjonen.
Webinarene kompletterer samtaletilbudene og senker terskelen for å ta opp temaer knyttet til trivsel og mental helse i arbeidshverdagen.
Når organisasjoner anerkjenner effekten av en treg start på året og jobber forebyggende og systematisk, kommer det hele virksomheten til gode.
Auntie som strategisk partner for forebyggende støtte
For at forebyggende støtte skal ha reell effekt, må den være en naturlig del av arbeidshverdagen – ikke et isolert tillegg.
Sjekkliste for å få mest mulig ut av Auntie:
- Gjør Auntie synlig i intern kommunikasjon: interne nyhetsbrev, kick-off-samlinger og allmøter er gode arenaer for å løfte frem tilbudet. Inviter også ansatte til alle Auntie-webinarer.
- Senk terskelen for å komme i gang: sørg for at innloggingsinformasjon og lenker er lett tilgjengelige.
- Fremhev konfidensialitet og anonymitet: for mange ansatte er dette avgjørende for å ta i bruk tilbudet.
- Integrer Auntie i HR-prosesser: onboarding, utviklingssamtaler, tidlig oppfølging og endringsprosesser har stor nytte av forebyggende samtalestøtte.
- Engasjer ledere: de er den viktigste kanalen for at tilbudet faktisk tas i bruk i teamene.
- Styrk psykologisk trygghet: gjør samtaler om mental helse og arbeidsevne like naturlige som dialog om mål og KPI-er.
Når organisasjoner tidlig anerkjenner utfordringene ved starten av året og bygger strukturer for forebyggende støtte, kan January Slump bli starten på et sterkt og bærekraftig arbeidsår.
Les mer om Auntie her