Vesa Perkiö arbetar som Account Manager på Visma. Hans kunder är skolor till vilka Vesa säljer Wilma – en programvara som har blivit populär i Finland och som säkert är bekant för alla finska skolbarn och deras föräldrar. Vesa har inget chefsansvar, utan är en del av säljteamet. De senaste åren har Vesa tagit på sig mycket ansvar på sin arbetsplats och har haft svårt att säga nej.
Han insåg att hans arbetsbörda hade vuxit sig enorm. Dessutom har några betydande förändringar skett i hans liv under det senaste året. Nyligen stannade Vesa äntligen upp för att fundera på vad han skulle göra med sitt liv. Eftersom Vesa hade gått igenom några svåra tider tog han steg för att få hjälp. Hans chef på Visma hänvisade honom till Auntie.
|
”Efter att ha varit hemma i ett år började min familj säga att stressen började ta ut sin rätt och att jag lättare blev irriterad” säger Vesa. Vesa visste inte längre hur han skulle förbättra sin situation, då allt kändes utmattande och som ett problem. Coronaviruset har haft en betydande påverkan på hans välbefinnande eftersom han, liksom många andra, har arbetat hemifrån. Dessutom föddes hans första barn under denna tid. Kanske har alla sömnlösa nätter mellan samma fyra väggar varje dag förvärrat hans mentala välbefinnande.
Vesa känner att han har suttit fast i samma spår och bara försökt fokusera på att prestera och fortsätta köra på. Att ständigt prestera i ett påtvingat tempo orsakade en viss typ av stillastående, eftersom hur mycket man än försöker och tvingar sig själv att följa rytmen känns det som att man går i slow motion och inte kommer någonstans. Han kände att han behövde en verklighetskontroll, att livet inte bara handlar om att utföra uppgifter som en robot. Självklart påverkar även andra ansvarsområden utöver arbetet. Vesa är hockeytränare och coronaviruset har orsakat en cirkus även på den delen av hans liv. Vesa berättade dock att han nu förstår att allt inte behöver köras i full fart även i den delen av hans liv.
Vesas Auntie-paket var Lost in Transition, vilket kändes som det bästa alternativet utifrån beskrivningen. Samtalen var effektiva och användbara. I samtalen med personalen från Auntie upplevde Vesa Aha-ögonblick. Några av dessa Aha-ögonblick var större, till exempel om det här jobbet jag gör verkligen är för mig. Även små vardagliga saker kom upp där man kunde göra förändringar. När du arbetar på ett kontor kan du byta från ”arbetsläge” till ”hemläge” på vägen hem. När du arbetar hemifrån måste du medvetet avsluta din arbetsdag och bestämma när du ska börja röra på dig och göra av med lite energi. För att underlätta detta använder Vesa en taktik där du tänker på vad du skulle säga till någon annan om de frågade dig om det skulle vara OK för dem att gå och träna. Svaret skulle naturligtvis vara ja. För Vesa är frisbeegolf ett bra sätt att avsluta arbetsdagen och varva ner.
Det bästa med Auntie var strukturen och de konkreta verktygen som paketet gav. Med hjälp av dessa kunde Vesa förbättra sitt välbefinnande på jobbet efter att samtalen var klara. För några år sedan gick Vesa till en arbetspsykolog och fick det frustrerande rådet att han bara borde sova mer! Auntie gav honom något helt annat. Man tog hänsyn till hans situation och ingen försökte sätta in hans erfarenhet i någon speciell kategori. Han kände att han verkligen fick hjälp och stöd.
Paketets samtal hade ett tätt schema, en gång i veckan, och pågick i strax över en månad. Övningarna var bra och inte alltför många. Efter att han slutfört paketet kunde Vesa hålla igång det förbättrade beteendet, men när kraven på arbetet ökade fram mot våren insåg Vesa att han återigen höll på att gå tillbaka till sina gamla vanor. Den här gången kunde han dock dra nytta av det han hade lärt sig, trampa på bromsen och säga nej. Han hade lärt sig att känna igen vad han har tid för, vad han kan göra och var i sitt arbete han känner sig framgångsrik. Den största segern var att han har lärt sig känna igen sin situation, till exempel att han måste sakta ner när tempot börjar öka för att hålla sig frisk.
Vesa hade inga förväntningar på processen, men Auntie lyckades överraska honom med sitt lösningsorienterade tillvägagångssätt. Auntie gick direkt till den aktuella frågan och slösade ingen tid på nonsens eller att gå runt frågorna. Personalen på Auntie ställde skarpa frågor som fick honom att fundera. Tempot med ett samtal i veckan passade bra. Nästa möte bokades alltid in enligt Vesas schema och kommunikationen fungerade bra på distans.
Vesa kände att hans attitydförändring var permanent. Han har lärt sig att inte stressa lika mycket över saker, trots att han är naturligt stressbenägen. Han har dessutom lärt sig att inte kräva för mycket av sig själv, och att vara mer förstående mot sig själv. Vesa kämpar fortfarande ibland med stora arbetsbelastningar, men känner att han är mycket mer effektiv nuförtiden. Till skillnad från tidigare kan han nu hålla sina deadlines och har fått ett ökat självförtroende. Tidigare hade han upptäckt tecken på att ge upp hos sig själv och tänkte att det här går ingenstans, men nu har hans attityd förändrats. Han har också lärt sig att prioritera vad som är viktigt och vad som behöver göras. Att vara systematisk handlar om de små segrarna varje dag. Innan var det bara kaos. Han har fortfarande mycket kvar att arbeta med, men är helt klart på rätt väg!
Eftersom uppemot 37,5 timmar per vecka spenderas på jobbet är det viktigt att du mår bra när du är där och arbetet måste kännas meningsfullt. Vi måste hitta sätt att få det att kännas så. Vesa minns att han har hört ett talesätt om att även hårt arbete kan göras lätt genom att ha bra arbetskamrater och en bra arbetsgemenskap. Hur människor mår på jobbet har en enorm påverkan på hur det känns att vara en del av den arbetsgemenskapen och hur den fungerar för var och en av dess medlemmar.
Vesa är övertygad om att han kommer att fortsätta använda de färdigheter han lärt sig från sitt Auntie-paket när det är dags att återgå till att arbeta på kontoret, något som han har fina minnen från.
Vesa rekommenderar helhjärtat Auntie till alla som kämpar för att klara av sitt arbete. För de som känner sig förvirrade över sin karriär passar Lost in Transition-paketet bra. Han har också föreslagit till kollegor att kontakta HR-avdelningen eller deras chef för att få prova ett Auntie-paket.
Visma erbjuder Aunties lågtröskeltjänst för psykiskt välmående till sina anställda. De fem videomötena i Aunties diskussionspaket hjälper dig att hantera vardagens utmaningar innan de eskalerar till problem eller kriser.